Форум магии, эзотерики и оккультизма
 
ФорумФорум  ВходВход  ПоискПоиск  СтатьиСтатьи  Обучение  Услуги  РегистрацияРегистрация  
Набор в Школу Рунической магии http://witchcasket.2x2forum.ru/t362-topic
Курс "Таро для начинающих" http://witchcasket.2x2forum.ru/t675-topic
МЫ ВКОНТАКТЕ
Последние темы
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2

Нет

Больше всего посетителей (84) здесь было Сб Янв 07, 2017 12:42 am
Ключевые слова
рябины обереги
Счетчик посетителей
Счетчик посещений Counter.CO.KZ
Яндекс.Метрика

Поделиться | 
 

 Восстановление зрения - гимнастика для глаз.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Мария
Местный житель
avatar

Дата регистрации : 2012-06-04
Благодарностей : 139
Сообщений : 307
СП : Замужем
Откуда : Минск
Возраст : 29
Работа/хобби : магичу понемногу)
Женщина
Награды :

СообщениеТема: Восстановление зрения - гимнастика для глаз.   Пн Апр 06, 2015 10:45 pm

Восстановление зрения - гимнастика для глаз.


Небольшая проверка остроты зрения  Ы
(снимите очки, прочитайте строки до которой будет видно)





Комплекс 1


Выполнять данную гимнастику следует утром и вечером, или когда почувствуете, что хотите ещё.  


1. Руки на пояс, плавно наклоняем голову налево, а затем направо до упора. Нужно пытаться коснуться ухом плеча, не поднимая плеч. 12 раз. После упражнения можно так же плавно повращать головой, разминая шею. 


2. Не поворачивая головы смотрим влево до упора 1-2 секунды, пытаясь разглядеть все как можно четче. Глаза не напрягать. Затем вправо. 7 или 12 раз. 


3. Упр. 2 - смотрим вверх и вниз. 


4. Вращаем глазами по и затем против часовой стрелки 7 или 12 раз, стараясь в каждом положении при вращении смотреть как можно дальше заводя глаза. ( упр. 2-3 но во всей плоскости ). 


5. Делаем упр. 2-3 теперь по диагонали - смотрим в верхний правый и левый, а затем в нижние углы. 


6. Вращаем глазами как в упр. 4, но теперь делаем сначала знак бесконечности (лежачая восьмерка), а затем восьмерку. 


Во время выполнения упражнений 7–11 особенно важно ДЕРЖАТЬ ГЛАЗА РАССЛАБЛЕННЫМИ !!! 


7. Закрываем глаза, даем им немного отдохнуть. Фон перед глазами должен стать ровным, физическое напряжение пройти. 


8. Сильно сжимаем глаза веками, закрывая их на 3-5 секунд (как комфортно), затем разжимаем (не открывая) и делаем упр. 7. Всего так 5-7 раз .


 9. Открываем глаза и быстро моргаем.  


10. Расслабляем глаза, но чтобы не пропадал фокус. Ищем вдалеке самый далекий объект и смотрим на него, чтобы его было видно максимально четко. Глаза не напрягать. Медленно переводим взгляд на более близкие предметы, сохраняя четкость их видимости. И так в конце смотрим на кончик носа. И назад ... 7-12 раз. 


11. Быстро меняем взгляд на предметах на разном удалении и разбросанных по всему фронту. (Быстро смотрим на все вокруг, не теряя фокуса).
Комплекс 2
Возьмите на вооружение следующий комплекс упражнений (см. картинку). Он быстрый и легко запоминается.

+ вот это упражнение (взглядом следите за указательными пальцами на обеих руках). Повторите 5 - 6 раз


Мягко поморгайте. Закончили.



Никогда не преувеличивайте глупость врагов и верность друзей!
Вернуться к началу Перейти вниз
Адриан
Местный житель
avatar

Дата регистрации : 2012-10-30
Благодарностей : 179
Сообщений : 476
СП : ищу прекрасную ведьму
Откуда : оттуда
Возраст : 30
Работа/хобби : зависит от пожеланий клиентов
Мужчина
Награды :


СообщениеТема: Re: Восстановление зрения - гимнастика для глаз.   Пн Апр 06, 2015 10:50 pm

Ух, последнюю строку с трудом осилил, даже в очках)))
Спасибо, буду на работе открывать этот пост и делать!


Она приходит внезапно, но всегда вовремя (с)
Вернуться к началу Перейти вниз
Берта
Смотритель
avatar

Дата регистрации : 2012-06-03
Благодарностей : 824
Сообщений : 3513
Откуда : Отсюда
Женщина
Награды :


СообщениеТема: Re: Восстановление зрения - гимнастика для глаз.   Вт Апр 07, 2015 8:22 pm

Говорят, что у тех, кто часто балуется ясновидением падает зрение. Я тоже с минусами. Как по мне, близорукость, если без повреждений изначальных развивалась,  - это проблема как раз в первую очередь нехватки энергии на процесс созерцания этого мира (когда слишком много инфы приходится обрабатывать извне, больше, чем положено, ну или заложено в программах жизни организма), во вторую - слабость мышц, как результат этой же нехватки и психических блоков восприятия этого мира (у некоторых). 
Мне вот упражнения помогают на время повысить зрение на пару строчек вверх, а потом как только приходится напрягать глаза длительное время - снова падает к тем же цифрам...ну я его ещё надеюсь восстановить....когда-то...


     
 Группа ВКонтакте "В гостях у Ведьмы": https://vk.com/witchlife  
Моя страница ВКонтакте: https://vk.com/edorianna 
На ваши практические вопросы отвечаю на форуме в темах и в статьях в группе ВКонтакте.
Услуги оказываю через обращения ко мне по почте: adn.berta@gmail.com или на страницу ВК: https://vk.com/edorianna 
Заявки на обучение присылайте туда же. С уважением, Берта Аделлин. 


Вернуться к началу Перейти вниз
http://witchcasket.2x2forum.ru
Джейн
Новичок
avatar

Дата регистрации : 2014-04-06
Благодарностей : 26
Сообщений : 67
СП : замужем
Откуда : Саратов
Возраст : 24
Работа/хобби : в поиске
Женщина
Награды :



СообщениеТема: Re: Восстановление зрения - гимнастика для глаз.   Ср Апр 08, 2015 5:27 pm

У меня, к примеру, зрение минусовое с рождения. И постепенно ползет вниз (очень медленно, но ползет). Мне в этом случае есть толк с подобных упражнений?
Вернуться к началу Перейти вниз
Берта
Смотритель
avatar

Дата регистрации : 2012-06-03
Благодарностей : 824
Сообщений : 3513
Откуда : Отсюда
Женщина
Награды :


СообщениеТема: Re: Восстановление зрения - гимнастика для глаз.   Сб Апр 11, 2015 1:41 pm

Цитата :
У меня, к примеру, зрение минусовое с рождения. И постепенно ползет вниз (очень медленно, но ползет). Мне в этом случае есть толк с подобных упражнений?

У меня точно такая же ситуевина, есть резон в качестве профилактики чтобы не ползло ниже их делать! Помогают поднять на пару строчек даже, если систематически их выполнять. 
Надо заниматься постоянно, тогда будет толк, а если пару раз рыпнуться ничего не будет.


     
 Группа ВКонтакте "В гостях у Ведьмы": https://vk.com/witchlife  
Моя страница ВКонтакте: https://vk.com/edorianna 
На ваши практические вопросы отвечаю на форуме в темах и в статьях в группе ВКонтакте.
Услуги оказываю через обращения ко мне по почте: adn.berta@gmail.com или на страницу ВК: https://vk.com/edorianna 
Заявки на обучение присылайте туда же. С уважением, Берта Аделлин. 


Вернуться к началу Перейти вниз
http://witchcasket.2x2forum.ru
Penochka
Новичок
avatar

Дата регистрации : 2015-09-21
Благодарностей : 15
Сообщений : 58
Откуда : Беларусь
Возраст : 35
Женщина
Награды :



СообщениеТема: Re: Восстановление зрения - гимнастика для глаз.   Чт Ноя 12, 2015 12:30 pm

Спасибо, очень интересная информация! Буду тренироваться))))


Вернуться к началу Перейти вниз
Дмитрий
Новичок
avatar

Дата регистрации : 2017-02-13
Благодарностей : 7
Сообщений : 18
Откуда : Украина
Возраст : 33
Мужчина

СообщениеТема: Re: Восстановление зрения - гимнастика для глаз.   Чт Фев 23, 2017 1:34 pm

Вот ещё очень полезны упражнения для глаз.
7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения:

Упражнение 1. ШТОРКИ
Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.
Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА
Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
Упражнение 4. МАССАЖ
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ
Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
Упражнение 7. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗАМИ» (как на иллюстрации)



  • Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
  • Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
  • Рисуем глазами диагонали.
  • Рисуем взглядом квадрат.
  • Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
  • Обводим взглядом ромб.
  • Рисуем глазами бантики.
  • Рисуем букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
  • Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
  • Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
  • Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
  • Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.


При работе за компьютером нужно помнить следующее:

  1. после каждого упражнения следует минуту посидеть с закрытыми глазами;
  2. зарядка для глаз при работе на компьютере проводится 2 раза в день в одно и то же время;
  3. следите за движениями – амплитуда должна быть максимальной;
  4. при постоянной работе за компьютером делайте небольшой минутный перерыв через каждые 40 минут, в крайнем случае, через час.
Вернуться к началу Перейти вниз
 

Восстановление зрения - гимнастика для глаз.

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
В ГОСТЯХ У ВЕДЬМЫ :: ОБСУЖДЕНИЯ :: УСТРОЙСТВО ЧЕЛОВЕКА :: ФИЗИЧЕСКОЕ ТЕЛО + ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ-